肚子餓會睡不著嗎

2022年1月20日 — 睡前肚子餓？醫認證「6種宵夜吃不胖」 失眠、便秘一起治 ; 1.豆漿及豆製品 ; 2.番茄 ; 3.優酪乳 ; 4.優格＋堅果或水果 ; 5. 雞蛋＋低脂牛奶

2020年3月10日 — 胃弱的人，請克制宵夜的衝動。如果半夜餓到睡不著時，躺在床上嘗試「減輕壓力的4-7-8 呼吸」你一定會自然而然地就入睡，隔天早上請試著吃一點早餐， ...

2022年11月26日 — 每到睡前就非吃消夜才能睡的人，胃腸肝膽科主治醫師邱展賢說，要特別注意是否有消化性潰瘍問題，因為通常到晚上會感覺餓，排除當天吃得太少的因素外，通常 ...

2022年4月19日 — 1. 晚餐控制在至少睡前3 小時 · 2. 晚餐避免攝入過多碳水化合物 · 3. 喝些溫熱的飲品 · 4. 喝碳酸水 · 5. 嚼口香糖 · 6. 按壓抑制食慾的穴位 · 7. 做助眠輕運動.

2023年2月10日 — 1.腸胃疾病. 空腹不建議超過10小時，若長時間空腹，可能會導致胃酸侵蝕胃部，反而讓胃部更容易誘發疾病。 · 2.睡眠影響. 空腹睡覺可能會因為血糖太低影響到 ...

2022年11月25日 — 每到睡前就非吃消夜才能睡的人，胃腸肝膽科主治醫師邱展賢說，要特別注意是否有消化性潰瘍問題，因為通常到晚上會感覺餓，排除當天吃得太少的因素外，通常 ...

2022年12月5日 — 這時候胃腸肝膽科醫師提醒，若常常睡前肚子餓，要小心可能有胃發炎或潰瘍 ... 由於胃酸過多讓人餓得慌，所以很多人睡前非得吃消夜不可，靠著食物中和掉胃酸 ...

2020年6月21日 — 自律神經權威郭育祥醫師建議，如果餓到睡不著，可適量吃點宵夜入睡。他表示，肚子餓的時候往往睡不好，睡不好可能會使自律神經失調，反而更容易發胖，郭 ...

除了心理因素外，飲食習慣也可能是失眠的原因之一。 有人因為夜間肚子餓而睡不著，認為應該要吃宵夜才會比較好睡，其實是有誤解的！ 晚餐儘可能達到七分飽就好，讓消化 ...