晚上睡覺腳抽筋要吃什麼
2023年5月10日—腳抽筋的原因是缺乏特定礦物質(鈣、鎂、鉀)流汗後會失去大量電解質,因此補充營養也是一個關鍵!能夠避免、緩解抽筋的食物還有:奇異果、芹菜、木耳、 ...,2023年11月3日—大家常說會抽筋要多吃香蕉,主要是因為香蕉富含鉀。鉀可以調節體內的滲透壓...
半夜老是腳抽筋是健康警訊?快補充這些天然食物
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預防電解質不平衡,要注意補充足夠的水分,避免飲用太多利尿的茶、咖啡因,以免身體缺水,而造成電解質不平衡,導致半夜腳抽筋。另外,適度從日常食物中,補充鈣、鎂、鉀、 ...
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