減憂助眠增創意！寫日記5大好處報你知

由於中文的文字對華人來說文化意義重大，寫字和寫作不僅只是文化傳承，更對健康相當有益，《Hello醫師》以下將介紹寫日記的5大好處，讓我們一同珍惜這美好的人文精神。

2021年11月30日 — 而寫日記就是透過書寫與自我對話的方式，將這些模糊的經驗明確化，讓我們能釐清自己的領悟與經驗，更加深我們的理解與學習效果。 想知道深入研究「內隱 ...

2021年2月16日 — 安妮也用寫日記自省。她說：「要是每個人都能在一天結束時稍加回顧，反省自己一整天的行為，還有做對、做錯了哪些事，那麼，每當新的一天開始，人自然而然 ...

寫日記的意義 當初開始寫日記，一個原因是想記錄，記錄每天的成長、反思和收穫，希望多年後回頭看，能夠為自己感到很欣慰。 第二個原因是發現很多成功人士都有每天寫日記的習慣，很多自律成長型的youtuber也都提倡寫日記的好處，每天寫日記，每天覆盤，可以讓我們更明確定位目前與目標的距離。

2019年9月11日 — 寫日記首先會讓自己有「活在當下」的感覺，而將心情寫下來，可以讓自己的思想更加「理性」。藉由筆在紙上寫字的觸覺，不僅具有一定的「溫度」， ...

2023年9月29日 — 「寫日記」是簡單又有效的自我療癒方法，幫助我們更好地認識自己，並且維持動力，進而改善負面情緒，調整低自尊和不適應的完美主義。 如果你也想要改變 ...

2022年5月5日 — 許多人透過寫日記來減輕壓力、在記憶猶新時捕捉珍貴的回憶、記錄正在經歷的、具有歷史意義的事件，並有效運用零碎時間。 ... 寫日記，可使用一般的日記或 ...

2020年5月8日 — 除了以上直接好處外，寫日記認為還有「建立每日習慣」的間接好處。 當我們習慣每日寫日記之後，我們會更容易去發展其他以日作單位的習慣。

目錄#什麼是日記？ #日記對你的意義#寫日記的好處#1.記下美好回憶#2.回顧自己的成長#3.探索內在的自己什麼是日記？ 日記就是對於每日生活、心情的紀錄。

日記是以日期為排列順序的筆記。一開始的日記是人們用日記來記錄天氣、事件一直到個人心理感受以及思想深處。日記可以是記錄將要做的事情的，也能記錄已經發生的事情和 ...