如何進補

2023年11月7日 — 現代人多虛多火，立冬進補以「平補滋陰」為原則，適度透過藥材調整至整體藥性「微溫」即可。常見補氣藥材有黃耆、黨參；滋陰養血藥材有枸杞、紅棗、熟地； ...

2022年11月7日 — 一般而言，進補還是以「平補」、「清補」為主。黃湘筑提醒，可以用蘿蔔、山藥、冬瓜或少量參鬚來燉煮雞湯，不用熱性的藥材，而用平和的藥材薑片、大棗、 ...

2023年11月13日 — 吃素冬天進補該怎麼吃？中醫師指出，吃素者因長期吃蔬食，容易缺乏蛋白質，體質偏寒涼，建議多補充植物性蛋白質和鈣質，可吃堅果、豆類、全穀雜糧等。

2022年12月16日 — 體質偏寒：一到冬天就手腳冰冷、容易拉肚子、腸胃虛寒的人，屬於體質較寒者，適合溫補。進補重點是補血、補氣，可用黃耆、當歸、紅棗、枸杞、何首烏、羊肉 ...

台中慈濟醫院陳櫂瑔中醫師表示，傳統冬天進補多用四物湯、八珍湯、十全大補湯為主，他推薦吃素者可多利用黨參、當歸、川芎等補氣活血的藥材來做補湯中藥方，也可額外加入 ...

2023年11月7日 — 立冬進補吃什麼？增強免疫力食材有哪些？營養師教健康進補薑母鴨、羊肉爐 · 立冬進補建議＃1：少油烹調、半水酒 · 立冬進補建議＃2：加入蔬菜 · 立冬進補 ...

2015年12月11日 — 邱瓊慧醫師提醒，使用食補或藥補來改善體質、增進體力雖是很不錯的選擇，旦是要注意的是，選對食材藥材才能真正的進補，也可以避免讓「實者更實、虛者更虛 ...

2023年6月14日 — 夏天溫補以涼性食物為主，適合的中藥材有淮山藥、茯苓、芡實、蓮子等；蔬菜為小黃瓜、竹筍、萵苣、蘆筍，水果則可補充西瓜、香蕉、梨子、桑葚等，可消暑、 ...

臺中慈濟醫院中醫部陳櫂瑔醫師表示，一般來說，素食人士的蛋白質來源較不足，進補時可多攝取雞蛋、豆腐、毛豆、鷹嘴豆等富含蛋白質的食物，加強蛋白質補充。