2024 冬令進補懶人包,推薦清單整理


參考內容推薦

【冬令進補讓您元氣滿滿】 臻觀|澄觀醫師群

【冬令進補讓您元氣滿滿】 臻觀|澄觀醫師群 · 1.溫補氣血中藥材:全當歸、綿黃耆、何首烏、鹽水杜仲、九蒸熟地、骨碎補、金毛狗脊、黑棗等。 · 2.平補氣血中藥材:人參鬚 ...

健康主題館/冬令進補不過頭慢性病患注意4點

2023年12月18日 — 冬令進補注意事項 · 1.要依照體質選用適合的中藥材,避免過燥或過寒。 · 2.熬煮30分鐘以上的湯頭少喝,喝前要撈掉上層浮油。 · 3.多攝取蔬菜增加飽足感、 ...

健康網》冬令進補分3種養生湯品、食材一次看

2022年11月11日 — 涼補. ○適合對象:體質較為燥熱者。 ○涼補中藥材:薏仁、茯苓、百合等平性藥材。 ○涼補食材:白蘿蔔、冬瓜、白菜等食材來進補。 ○涼補推薦湯品:銀耳 ...

冬令進補.如何正確吃補?_中醫養生_文章專區

主要食材是老薑和鴨肉,另加麻油、米酒,而中藥材包括黨參、川芎、當歸、桂枝、桂皮、熟地等,具有補血行氣之效。李思儀說,鴨肉性味甘涼,有治療虛勞、改善肺氣系統、利水 ...

冬令進補3種體質3種補法

2023年11月10日 — 一般體質的人可以平補,食用四神湯、銀耳湯、冰糖蓮子湯等,溫和滋補且四季都適合,如果不敢吃豬肚豬腸等,也可以用排骨或豆類替代。

冬令進補之養生藥膳

冬令進補的常用藥膳如燒酒雞、薑母鴨、當歸羊肉湯、加味四物、加味八珍、十全大補、麻油雞…等藥膳料理包種類繁多,可依個人體質需求再配合中醫師或專業醫事人員的指導做 ...

冬令進補掌握5原則手腳不冰冷免疫力Up ...

冬令進補掌握5原則手腳不冰冷免疫力Up · 1. 共享分食不重複加熱 · 2. 補湯為正餐,而非宵夜或點心 · 3. 進食先湯後料,乾濕分離 · 4. 當季時令蔬菜取代火鍋料 · 5. 補充 ...

營養部

2022年12月23日 — 冬令時節一到,許多人會相約一同大啖羊肉爐、薑母鴨、麻油雞、藥燉排骨等,既暖身又暖胃,然而大家進補的重點大多鎖定高蛋白食物,如:羊肉、鴨肉、雞肉等 ...

量身聰明吃、冬令健康補-

(1) 冬令補品當成正餐食用,並多配一些青菜、水果與五穀類。 (2) 補品中的油脂、鹽分多,正餐的菜色宜清淡。 (3) 每次進食量亦要控制,若烹煮或購買了較多的補品,就宜分次 ...