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2023年5月18日—一周至少做150分鐘的有氧心肺訓練,可以分在三到五天內完成。排出兩次的肌力訓練,如果你是去到健身房,可以一天鍛鍊臀肌與大腿肌群,一天是背部與核心。,2023年3月21日—健身一周計畫:認識五大訓練重點,新手上路不迷航(圖解+影片)·星期天:快走或慢跑40-50分鐘·星期一:休息·星期二:練習深蹲與弓步蹲,一組是各做 ...,2022年1月27日—第一不要搞得太複雜,建議新手可以先以全身性的訓練為主(包括上肢、下...
![開箱試用BH G4健身飛輪,在家裡運動啦!](https://i0.wp.com/host.easylife.tw/pics/201001/BHG4/BH_H916_SB2_16.jpg?resize=425,225)
開箱試用BH G4健身飛輪,在家裡運動啦!
騎單車的車齡也兩年多了,家裡的單車有三台,滾筒式訓練台一個,騎單車除了可以鍛鍊心肺之外,更可以達到瘦身的功效(我目前沒有XD)。之前受到廠商的邀請試用健身飛輪,就想說來試試看吧!自從在功學社上了飛輪...