籃球體能訓練

2023年8月5日 — 每種訓練技巧都不一樣，舉凡跑步、游泳、健力、籃球、拳擊選手全部不相同，如果想提升籃球場上的表現，就必須進行組合訓練，可以透過有氧與無氧的綜合動作 ...

2020年9月7日 — 間歇訓練的必要性 · 【短跑①】20公尺短跑—競技特性所需的跑步能力 · 【短跑②】20公尺敏捷性—能夠順暢轉身的技巧 · 【短跑③】2x25間歇往返—邊慢跑，邊恢復 ...

雖然胸肌在籃球運動中被使用到的機會相對較低，但如果我們只針對下半身訓練，那麼就有可能導致上下半身的肌力失衡，因此我們在這邊增添一些胸肌的訓練動作來平衡上半身。

2022年12月19日 — 籃球員的肌力訓練課表與健身人大不同 · 在球場上要做跑動、防守、運球、投籃等各種動作，周儀翔是如何訓練基礎體能，以應變這些快速連貫的複雜動作呢？

2023年8月1日 — 這是籃球體能訓練的必備項目，可以獨自進行，也可以和整個球隊一起完成。每位球員站在場地邊緣，反覆來回跑到對面的場地邊緣。目標是在不超過70秒的時間內 ...

透過這篇文章，你應該已經大致了解，一位籃球員在比賽中需要執行哪些動作。然而，你以為籃球的體能訓練，只需要針對上述幾個動作去訓練嗎？其實並沒有那麼簡單！雖然我只用 ...

2023年11月26日 — 像胸肌、肩膀、三頭肌等，都是籃球場上常運用的部位，可以從臥推、啞鈴肩推、伏地挺身逐步練起，以上動作都是不錯的訓練菜單。除此之外，把肌肉練好也要 ...

2022年10月4日 — 籃球的肌力體能怎麼練？4個常見錯誤觀念 · ❌ 長距離的慢跑 · ❌ 深蹲越重就跳得越高 · ❌ 總是用固定式器材訓練 · ❌ 練得越壯對抗越強 · 延伸閱讀.

籃球運動是一種團體合作運動，是一種快速而有節奏的比賽，必須結合教練. 與球員的智慧，把辛苦訓練成果，享受跟對方比賽，無論勝負的心態下全力以赴，. 認真防守與進攻。要 ...