zone-2訓練
2023年9月1日—一開始跑Zone2,因為配速要慢,要讓心率維持在140bpm以下,所以要跑的很慢,跑的慢不難,但跑的慢要維持跑姿很難,其中維持跑姿最重要的,是維持「步頻」 ...,2023年6月19日—最近在耐力運動圈,有一個名詞越來越紅,叫做Zone2training,在跑步界也被稱...
最近這麼夯的低心率跑法? 到底有什麼特別呢! 快讓阿政帶你 ...
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2023年4月29日—Zone2訓練雖然配速比較慢,需要花比較多的時間累積里程,但很適合揪家人一起執行,從日本流行過來的超慢跑,其實也算是低心率的範疇之一,推崇的下班後要 ...
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