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新手重訓ptt
2023年7月31日—健身新手一開始去健身房要怎麼知道自己要做的重量從多少開始比較好?--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:223.137.45.157(臺灣),2023年6月1日—各位巨巨好,我是健齡8個月的新手。因為想要更有效率地訓練,目標為肌肥大,希望能增重,所以上來請各位...
[問題] 新手健身請益- 看板MuscleBeach
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2023年9月24日—從去年七月開始練,練了大概一年,體態都沒有太大的變化,附上之前練的菜單跟飲食(2022/7-2023/6)菜單一周大概1-2練,這段時期方向算滿偏的,只練 ...
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