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新手重訓ptt
2023年7月31日—健身新手一開始去健身房要怎麼知道自己要做的重量從多少開始比較好?--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:223.137.45.157(臺灣),2023年6月1日—各位巨巨好,我是健齡8個月的新手。因為想要更有效率地訓練,目標為肌肥大,希望能增重,所以上來請各位...
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2009年12月26日—1.我本身也主張,要練就是全身都練,只練局部往往最後達不到你想要的效果。·2.我推薦的動作,或者是我給予的觀念,盡量都是有學術理論,或者實際試過。
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