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生氣只能悶在心裡,壓力好大!12招教你有效紓壓
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大笑也能讓人產生壓力減輕的感覺。寫作寫作的治療效果,已在各種研究中得到驗證。透過寫作宣洩自己的情緒,對緩解壓力有很大的幫助。將今天承受的壓力通通寫成文字,向承受這些壓力的自己說些溫暖的話。伸展運動試著深呼吸。
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