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重訓減肥
,跑步、使用交叉訓練機等心肺運動都能減肥。但如果再加上鍛鍊肌肉,減肥效果會更好。為什麼呢?•肌肉量越大,所消耗的卡路里就越多;所以增加500g的肌肉便能燃燒約100大 ...,因為很多人問到這個問題「重訓到底能不能瘦」所以寫一篇來回答吧!從小我們就知道運動對身...
減肥為什麼不能一直做有氧運動?重量訓練的好處你一定要知道!
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如果進行大量有氧運動,反而可能會導致肌肉下降,儘管有氧運動對心肺健康和減重有益,但過度依賴有氧運動可能會導致身體失去肌肉質量,如:跑步、游泳、自行車等,主要通過 ...
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