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重訓減肥
,跑步、使用交叉訓練機等心肺運動都能減肥。但如果再加上鍛鍊肌肉,減肥效果會更好。為什麼呢?•肌肉量越大,所消耗的卡路里就越多;所以增加500g的肌肉便能燃燒約100大 ...,因為很多人問到這個問題「重訓到底能不能瘦」所以寫一篇來回答吧!從小我們就知道運動對身...
減肥運動的完整攻略|有氧與重訓的安排
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2022年3月16日—簡單來講要是你的目標是長時間達到良好體態,運動減肥方法你可以選擇安排重訓+飲食控制,不太需要去做有氧;但要是你的目標就是要在七月去海邊拍照,然後 ...
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