重訓新手ptt
2023年6月27日—重量訓練可以當作是下一個階段。如果要直接跳階到重量訓練就只好買教練課。考慮CP值的話,先從工作室的重訓團課開始20F06/2808:58.推rizzo123:啞鈴 ...,2022年10月6日—以前一直很擔心去健身房不知道要幹嘛很尷尬頂多在家裡徒手伏地挺身或捲腹想要先把...
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2023年10月21日—之前沒有穩定重訓過也很久沒有穩定運動了(上次有連續三個月穩定運動應該是大學時)因為體重一直維持生涯高點然後又快30歲了想說要來重訓一下本著要 ...
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