走路2公里

2019年3月4日 — 一天只走4千步約只能移動2公里，換算時間約半小時的活動量，若一天移動的距離僅此，要維持健康實在很難。 [廣告]請繼續往下閱讀... 鞋子,跑步,腳,足部 ...

2019年2月20日 — 研究顯示，每天步行2公里（4000步左右）、30分鐘以上，可以讓癌症死亡率減半。步行能使人心跳加速，可以鍛鍊肌耐力、促進血液循環，也會在過程中進行 ...

2018年9月19日 — 在行走時，血壓會稍有上升，開始時一定要慢走，其速度約為全力走時的40％～50％。用30～45分鐘的時間走2～3公里的路程比較合適。行走的強度以達到汗液似出 ...

2024年3月4日 — 聽了朋友講這句話，原PO好奇提問「是不是對中南部的人來說，台北人是不是都比較能夠走路？特別是那種一走就可以走1、2公里的。不曉得身為台北人的你是不是 ...

2023年5月29日 — 以走路來說，「溫和強度」一般代表時速至少要2.5英里（約4公里），不過也因性別、年齡、體能強度有差異。 瓦倫自然的走路速度略低於時速4英里（約6.43公里 ...

2023年11月16日 — 根據網路熱量計算公式參考指出，一般年輕人走路時速約為5公里，每小時可消耗220大卡（卡路里消耗依據體質有些微不同）；如果快走時速6公里，每小時可消耗 ...

50KG. 60KG. 70KG. 走路. 慢走(4公里/時)/3.5. 70. 87.5. 105. 122.5. 快走、健走(6.0公里 ... 呼吸及心跳比平常快很多，也會流很多汗。 ※1分鐘的費力身體活動= 2分鐘的中度 ...

2021年11月10日 — 現在則是『離捷運一公里，走路十五分鐘的』號稱運動捷運宅。 個人認為離捷 ... 理想值是10分鐘or 1公里不過有騎樓可以走的話20分鐘or 2公里都能接受. 0.

基本上，「超慢跑」的速度大概與走路差不多，甚至可以更慢。一般成年人走1公里大概需要10～15分鐘。建議一開始以這個速度作為基準。

2019年4月24日 — 一般来说，两公里路程需要20分钟左右时间，当然具体时间视实际情况决定。