走路5公里

2021年10月28日 — ... 走7,000步約5公里，不僅有助預防多種慢性病，最重要的就是可以減少早逝風險最高達70%！ 快走運動-快走速度 （每天快走1小時，以稍快速度走7000步、5 ...

2023年7月21日 — 另外，走路消脂瘦身的最佳速度是5~6公里/每小時，此時主要以脂肪為消耗的主要燃料，而根據衛生福利部國民健康署的資料所示，快走、健走，以6.0公里/時的 ...

2022年4月1日 — 人類走路的平均時速為5 公里，比這速度快的話才可以定義為跑步，所以第十級的蝸牛級是40-60 分鐘內完成5 公里，這速度其實跟走路沒有很大的差別，只 ...

2023年3月23日 — 身體運用能量的方式會隨著運動強度而改變，研究發現，走路時速在6公里以下主要是燃燒脂肪，並在時速5至6公里區段，以脂肪為燃料的比例達最高，是走路瘦身 ...

2024年1月14日 — 每英里(約1.6公里)約有2,100到2,400步，所以一般來說，7,000到10,000步的範圍相當於略高於三英里（五公里）。「有時候，看到10,000步可能會覺得很多 ...

2019年3月1日 — 郭彥良指出，身體運用能量的方式會隨著運動強度而改變，研究發現，走路時速維持在5-6公里時，燃燒脂肪的比例最高，時速5公里，大約是每秒鐘要走2步以上， ...

2023年5月29日 — 瓦倫自然的走路速度略低於時速4英里（約6.43公里）。 ... 走路，週末則是想走時再走。 ... 《Healthline》分享的研究也顯示，每星期走路5天有助降低心血管疾病 ...

2023年11月16日 — 根據網路熱量計算公式參考指出，一般年輕人走路時速約為5公里，每小時可消耗220大卡（卡路里消耗依據體質有些微不同）；如果快走時速6公里，每小時可消耗 ...

運動項目. 40KG. 50KG ; 慢走(4公里/時)/3.5. 70. 87.5 ; 快走、健走(6.0公里/時)/5.5. 110. 137.5 ; 下樓梯/3.2. 64. 80 ; 上樓梯/8.4. 168. 210.