走路消耗多少熱量

2023年7月21日 — 體重較輕的人，走路10000步大約可以消耗300-400卡路里的熱量。 · 體重較重的人，走路10000步大約可以消耗400-500卡路里的熱量。 · 走路的速度越快，消耗的 ...

步行所能燃燒的卡路里數量取決於許多因素，其中一項就是步行者本身的體重。以下的圖表將體重與步行速度估算出一小時所能消耗的卡路里數量做為參考： ...

一萬步能消耗多少能量？ 一個體重60公斤的人，每天攝入的總熱量則為1800～2000千卡。走一萬步等於消耗掉240～300千卡的熱量，所消耗的熱量約相當於總攝入熱量的1/7。

走路 ; 慢走(4公里/時). 3.5. 70 ; 快走、健走(6.0公里/時). 5.5. 110 ; 爬樓梯.

2021年11月8日 — 另外，黃軒提到，走路雖然是輕度運動，但它實際上對塑身和燃燒脂肪也非常有效。在平地上行走時，步行30分鐘可消耗約200大卡熱量，預計不僅可以減少腿部 ...

2022年2月14日 — 走路最大的缺點是消耗的熱量不多，每小時約300～350卡。你需要走很多的路，每週至少好幾個小時，才能看到身體組成的變化。但即使消耗量小，步行仍舊 ...

運動30 分鐘所消耗的熱量(大卡). 運動及飲食熱量消耗表. 品名. 熱量. (大卡). 60 公斤者. 慢走. 快走. 腳踏車一般速. 10 公里/小時. 腳踏車快速. 20 公里/小時. 運動時間( ...

運動30分鐘所消耗的熱量單位：大卡. 運動項目. 40KG. 50KG. 60KG. 70KG. 走路. 慢走(4公里/時)/3.5. 70. 87.5. 105. 122.5. 快走、健走(6.0公里/時)/5.5. 110. 137.5. 165.