每天十公里

2022年12月16日 — 如題最近打算運動一下 先假設熱情一個月用完 原本好幾年沒在運動很胖 每天去附近公園跑10公里一個月後會怎樣 有沒有八卦

有人認為跑步很苦，回到家只想躺著不想動。村上春樹從三十三歲到現在，每天跑十公里，多次參加馬拉松。他說：「說起堅持跑步，總有人向我表示欽佩，『你真是意志超人啊』。

2022年12月15日 — 也有網友調侃，「膝蓋會先壞掉」、「住院治療」、「可以換人工膝蓋，鈦合金，終生保固」、「變成很會路跑的胖子」、「你不用幻想你辦不到的事」、「如果真 ...

2023年4月28日 — 10公里比5公里更能提高心肺功能和肌肉耐力。随着身体逐渐适应这种高强度的跑步，跑步效果会更好。如果每天只跑5公里，不逐渐增加距离，即使跑半程马拉松也 ...

外在看上去，堅持每天跑步10公里的人，看上去會更有精氣神，因為長時間的鍛煉能夠讓人們的體型看上去更加挺拔，也會給人一種比較年輕，有活力的感覺。

2023年2月20日 — 每天跑10公里竟心肌梗塞差點猝死！醫警告：運動時胸悶痛和2症狀快停止 · 2類人運動易猝死，過於自信竟是缺點！醫：運動應留意3細節 · 做好事前評估安心 ...

2021年12月5日 — 影音中心／劉又瑋報導現代人生活忙碌，想要維持規律的運動習慣，其實並不是件易事，基隆1名YouTuber「LIHO」，有感於整天都在埋頭創作影片， ...

2021年12月30日 — 40-45歲之間平均完成10公里的時之間在53分鐘目前我開始慢跑10公里時間大約一個多月，平均一週跑的次數約3-4次。 輕鬆跑的話，每公里速度約8分2x秒稍微認真 ...

以我來說，每天跑10公里，首先心理上會覺得很無聊，所以會不知不覺把某些日子訂成用力跑，某些是輕鬆跑。 每天本身就是有難度的，一個月總有幾天放假，更有許多日子是24- ...