走路5公里
2021年10月28日—...走7,000步約5公里,不僅有助預防多種慢性病,最重要的就是可以減少早逝風險最高達70%!快走運動-快走速度(每天快走1小時,以稍快速度走7000步、5 ...,2023年7月21日—另外,走路消脂瘦身的最佳速度是5~6公里/每小時,此時主要以脂肪為消耗的主要...
研究:快走1小時、每天7000步,可減7成死亡風險
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