肘撐
2020年11月16日—1右側臥,用右前臂支撐上半身,左手臂彎曲置於頭部旁,臀部著地。·2吐氣,用手肘撐起身體,將臀部抬離地面,雙腿伸直,左手向上延伸,使身體呈一平面, ...,【$199免運】【升級二合一!附贈跪墊】智能回彈健腹輪回彈健腹輪炫腹輪平板支撐訓練器肘撐...
棒式運動瘦全身! 4個「棒式變化」緊實身材更有感
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2022年10月3日—肘撐式.1.雙手撐地與肩同寬,十指完全張開。2.將左手手肘彎曲,以左前臂撐地,而後右手肘也彎曲撐地。3.左手伸直以手掌撐地,接著右手也伸直撐地 ...
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