![肘撐](https://host.easylife.tw/pics/201110/ETtoday/ETtoday_02.jpg)
肘撐
2020年11月16日—1右側臥,用右前臂支撐上半身,左手臂彎曲置於頭部旁,臀部著地。·2吐氣,用手肘撐起身體,將臀部抬離地面,雙腿伸直,左手向上延伸,使身體呈一平面, ...,【$199免運】【升級二合一!附贈跪墊】智能回彈健腹輪回彈健腹輪炫腹輪平板支撐訓練器肘撐...
如何練習「棒式」平板支撐?一個動作就能練到腹肌 ...
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2022年6月16日—如何練習「棒式」肘撐平板式·膝蓋跪地,手臂彎曲,放低肘部至地面,手肘位於肩部正下方,手掌可握拳或打開貼地。·雙腳分次向後踩,伸直雙腿,呈現平板式 ...
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