素食體力
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純素食者,應注意補充維生素B12及維生素D(或多曝太陽),並應多選食草酸鹽含量較低的蔬菜,例如:芽甘藍、包心菜、白花菜、洋菇、洋蔥、綠豌豆等,以提高鈣質的攝取量。,營養師表示,吃素很健康,但吃錯素一定不健康,素食者最常忽略的就是蛋白質吃太少,長期下來會造成肌力不足,甚至影響免疫力,變得容易感冒。營養師建議,素食者的餐盤中 ...,2022年9月6日—孫語霙營養師提到,她就很推薦素食者在煮飯時加入一些紅豆、綠豆、...
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