素食補血食譜

via許多人都有種錯誤的觀念，認為只吃菜不吃肉才會貧血。其實，不少植物性食物，不但含有鐵質、β胡蘿蔔素和其他養分，而且多半易於消化，很適合作為補血的食材。

2019年4月26日 — 做法： 1、平菇洗淨，大片的對半撕開，絲瓜去皮切滾刀塊。 2、燒開適量水，放入平菇稍微焯一下水，撈起瀝乾。 3、鍋內熱油，加入絲瓜翻炒幾下，再倒入平菇 ...

2023年6月6日 — 全穀雜糧類→紫心地瓜、馬鈴薯、紅豆、皇帝豆、綠豆選擇少加工的未精製的穀類，除了豐富鐵也有降低肥胖及高血壓風險！ 零食→巧克力、葡萄乾、黑棗乾、 ...

食谱： 补气补血，我有十五种纯素食做法．人人吃得起！ · 1、黑豆用清水浸3小时至透身、黑米、红花洗净。 · 2、将黑豆、黑米放入瓦煲内加入清水，用慢火煲烂 · 3、在放入红 ...

2018年10月28日 — 女人不要怕，這8種素食補血，附10道美味素食譜 · 1、將蓮藕洗淨，去皮切丁備用 · 2、藕丁沸水焯水2分鐘，盛出瀝乾備用 · 3、蘿蔔乾切丁備用 · 4、青椒洗淨 ...

1、南瓜——補血之妙品 · 2、葡萄——歷代中醫推薦補血佳品 · 3、甘蔗——“補血果” · 4、龍眼肉——民間熟知的補血食物 · 5、紅棗——“補血養顏聖品” · 6、胡蘿蔔——“補血小人參”