高鐵食物

2023年6月8日 — →甜豌豆莢、紅莧菜、白莧菜、紅鳳菜、紫菜深綠色蔬菜通常含豐富鐵，以上這些菜菜鐵含量更是高！像是每100g的紅莧菜含鐵量高達11mg就能滿足男性一日鐵質所 ...

2018年7月25日 — 三軍總醫院營養部主任戰臨茜指出，100毫克的維生素C，大約是2顆香吉士的量，其餘水果像是木瓜、奇異果、芒果、香蕉、番茄、檸檬、蘋果等，都含有大量的 ...

2023年1月10日 — 揭曉被譽為補鐵聖品其鐵的含量（每100克為計）～ · 紅酒：鐵含量0.5毫克。 · 櫻桃：鐵含量0.2毫克。 · 葡萄：鐵含量0.3毫克。

牛肉居然不是含鐵量最高？9種動物性鐵質食物比一比！ · 豬血28 mg · 鴨血15.6 mg · 豬肝10.2 mg · 米（鵝）血糕9.7 mg · 文蛤8.2 mg · 腰子7.2 mg · 章魚6.1 mg · 豬心4.1 ...

植物性的高鐵質食物 ; 小扁豆, 99克, 2.0至3.3毫克 ; 紅腰豆, 89克, 1.5至2.6毫克 ; 鷹嘴豆(雞心豆), 82克, 2.4毫克 ; 大豆(黃豆), 86克, 1.9至4.4毫克.

您必須知道的7 種高鐵純素食物 · 扁豆. 扁豆是一種很好的純素鐵源，每半杯（ 100 克）中含有6.59 毫克，以及維生素B、鎂、鉀和鋅。 · 豆腐. 豆腐等豆製品含鐵量高，每半杯 ...

4 天前 — 高鐵列車上推車販售商品介紹，包含休閒食品、飲品、麵包、禮品及高鐵便當等商品。

高鐵飲食. ▫ 鐵的生理功能. ▫ 鐵是必需營養素，是血紅素與肌紅素的成分，可幫助氧在 ... ▫ 豬肉、牛肉、雞肉、肝、內臟類及豬血、鴨血等食物，所含鐵質利用率較高，. 又 ...