補血食物排行榜

2023年2月24日 — 含鐵食物排行榜 · 豆類：包括扁豆、鷹嘴豆、豌豆、大豆、黑豆等，對素食者來說是非常好的鐵質來源。 · 肝臟和其他內臟：動物的肝、腎、腦和心全都富含鐵質。

2019年10月7日 — 補鐵補血排行榜 · 牛肉– 2.8克 · 豬血– 8.7克 · 牡蠣– 12.0克 · 豬肝– 17.9克 · 蜆– 28.0克.

2023年8月2日 — 如果你經常貧血、容易暈眩等狀況，都可能屬於缺血的體質，更需要補充補血食物，來維持血液健康，而哪一種食物補血最快？在這篇文章中，我們將提供最詳細的 ...

2022年12月7日 — 補血食物應含哪些營養素？ · 鐵：鐵質不足時紅血球會變淺、變小、血色素含量偏低的現象。蔬菜、肝臟、肉類等食物中可攝取。 · 維生素B12：缺乏維生素B12會 ...

2021年5月11日 — 含鐵食物TOP8大公開 · 1. 紅毛苔62.0mg · 2. 紫菜56.2mg · 3. 髮菜40.7mg · 4. 豬血28.0mg · 5. 黑芝麻22.3mg · 6. 紅土花生22.2mg · 7. 鴨血15.6mg · 8. 柴魚片 ...

2023年12月14日 — 補鐵食物比一比 · 1.豬血28毫克/100克 · 2.鴨血16毫克/100克 · 3.鵝肉14毫克/100克 · 4.豬血糕13毫克/100克 · 5.豬肝10毫克/100克 · 6.文蛤8毫克/100克 · 7.紅豆7 ...

補血食物第二名：內臟海鮮類 · 九孔：11.4毫克 · 豬肝：10.2毫克 · 文蛤：8.2毫克 · 小魚乾：6.8毫克 · 章魚：6.1毫克 · 牡蠣：5.2毫克 · 雞心：4.4毫克.