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2023年6月8日—:程涵宇表示,板豆腐、黃豆、豆干、豆皮、毛豆;除了含豐富鐵,豆類也有豐富的葉酸、磷、鉀,研究發現,經常食用豆類也幫助降低血壓和膽固醇。·堅果種子 ...,2020年12月31日—◎鐵:鐵是製造血紅素的必要礦物質,含鐵量高的食物有動物肝臟、羊肉或牛肉等紅肉類,以及芝麻、桑椹、桂圓、黑棗、葡萄乾、胡蘿蔔、髮菜、金針、蓮藕 ...,2022年10月29日—鐵是大家熟知製造血紅素的必要維營養元素,富含鐵食物包括牛肉、...
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