補血的菜

2015年11月24日 — 葡萄：葡萄性味甘平，具有補氣血、強筋骨的功效，歷代中醫均將葡萄視為補血佳品。葡萄含有大量的葡萄糖，能夠給心肌補充營養。而且由於葡萄的鈣、磷、鐵 ...

2020年9月28日 — 其實紅鳳菜的營養價值很高，含有豐富的鐵質，是造血的好食材，有「天然補血劑」之稱，是非常好的蔬菜。但因為屬性偏涼，中午時人體陽氣較旺盛，所以才會 ...

2019年2月26日 — 而國內素食人口也不少，雖然植物性的鐵質吸收率較低，不過營養師林姿吟建議，素食者平日飲食中多補充含鐵量豐富的蔬菜，如海菜海藻類：紫菜、紅毛苔、裙帶 ...

2023年6月9日 — 深綠色蔬菜通常含豐富鐵，甜豌豆莢、紅莧菜、白莧菜、紅鳳菜、紫菜的鐵含量更是高，像是每100g的紅莧菜含鐵量高達11mg就能滿足男性一日鐵質所需。 ‧水果類 ...

黑木耳、紫菜、發菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉這些蔬菜含鐵都很豐富喔～ ^^ 黑豆可以生血發菜的顏色很黑，所含的鐵質較高，用發菜煮湯做菜，可以補血胡蘿蔔含有很高的 ...

2023年3月8日 — 高纖蔬菜排行曝地瓜葉第8 冠軍竟是它「還可補血」 · 1. 紫蘇8.8克 · 2. 薄荷7.5克 · 3. 黑豆芽4.9克 · 4. 山苦瓜4.1克 · 5. 紫色花椰菜3.9克 · 6. 香菇3.8 ...

2020年4月29日 — 莧菜的鐵、鈣含量高於菠菜，不但補血，而且不含草酸很容易吸收，對牙齒和骨骼的生長都有幫助，適合老人、小孩或貧血、骨折修復者食用。

2022年4月20日 — 鐵質豐富的蔬菜補鐵效率高，每100g紅莧菜含鐵8.5mg，其鐵質是同份量櫻桃的42倍!其它富含鐵質的蔬菜，瞄一眼都是深綠色蔬菜，可是沒有大番茄、紅蘿蔔、紅甜 ...