喝什麼可以補血

食用高鐵食物或鐵劑時，須避免同時食用高鈣食物或鈣片，兩者最少間隔4小時。而日常飲食時，除了避免飯間或飯後喝茶和咖啡，也可多攝取芭樂、奇異果或柳丁等富含維生素C的 ...

2021年10月6日 — 生理期結束後，中醫認為陰血耗傷，故此時要滋陰養血，楊謦伊中醫師說：「常用的補血方劑有四物湯、當歸補血湯、八珍湯、十全大補湯、歸脾湯等，甚至可加減 ...

2018年3月26日 — 蔬菜類食品：經常吃些菠菜、蓮藕、蘑菇、黑木耳、銀耳、紫菜、南瓜、紅鳳菜、紅莧菜、山藥等，富含澱粉、鈣、磷、鐵及多種維生素，可以滋陰潤燥、補血養血 ...

2023年3月29日 — 1. 當歸補血湯. 【材料】當歸3g，黃耆15g，枸杞5粒，大棗1粒(去核) · 2. 八珍湯. 【材料】當歸6g，熟地15g，防黨參15g，白芍12g，白朮15g，雲苓20g，川芎3g ...

2022年12月7日 — 增加食用維生素C：維生素C能提升植物性鐵質（非血基質鐵）的吸收率，僅需75毫克的維生素C就能提升3～4倍。 · 減少喝茶、咖啡：茶與咖啡中的單寧酸會與鐵 ...

2023年8月2日 — 在用餐中或餐後食用富含維生素C的水果以促進鐵在腸道的吸收，包括柳丁、芭樂、奇異果或是百香果。此外，茶和咖啡中會減少鐵質吸收，建議在用餐時避免喝茶 ...

紅色肉類：是鐵質最好的來源，也最容易吸收。 · 蔬菜可以選擇深綠色蔬菜，鐵質含量比較高，其中紅莧菜鐵質最多。 · 水果也可以挑選鐵含量較高的，像是紅棗、黑棗、葡萄以及 ...

2023年8月27日 — 此外，補血水果的部分可以食用「葡萄或葡萄乾」，醫師指出葡萄含有豐富的鐵質，對於長者、女性與體弱貧血者來說是很好的滋補來源，特別是葡萄乾，其含鐵量 ...

2023年3月10日 — 紅棗黑木耳湯：成分十分單純僅含有黑木耳、紅棗與紅糖，而湯中的黑木耳成分富含鐵質，能夠幫助補血；紅棗能幫助補氣。 ... ✨素食者、生理期也能喝. 紅潤美 ...