補血飲料

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中醫認為紅棗可補血，可以增加血液中紅血球的含量、增強骨髓造血功能，改善貧血。如果與桂圓搭配，可補血養顏。 項目符號 補血蔬食9 桂圓肉. 桂圓肉含的鐵質及鋅營養成份 ...

2023年3月10日 — 桂圓紅棗茶：紅棗與桂圓的豐富營養價值，能夠幫助滋補強身、補血補氣、增強體力，亦可依照個人喜好加入含鐵質、鈣質的紅糖、祛寒的薑汁。 （資料來源： ...

2021年3月29日 — 常見補鐵的湯品如豬血湯，一碗就可吃到約50g的豬血，其含有14mg的血基質鐵，熱量卻僅有約15大卡左右，是個有助補鐵又少負擔的選擇。

2019年10月3日 — 中醫師陳峙嘉說，網路流傳紅豆可補血、排毒，讓他感到很荒謬，而吃紅豆補血的謠言並非第一次聽到，另外如吃葡萄乾、櫻桃、葡萄、火龍果、黑糖、牛肉及蘋果 ...

1 天前 — 因此，營養師建議，多選擇動物性食物做為補鐵來源較容易被人體吸收，常見3大補血料理則是豬血湯、酸辣湯、牛肉麵等。另外，食藥署建議，想要攝取足夠的鐵 ...

紅色肉類：是鐵質最好的來源，也最容易吸收。 · 蔬菜可以選擇深綠色蔬菜，鐵質含量比較高，其中紅莧菜鐵質最多。 · 水果也可以挑選鐵含量較高的，像是紅棗、黑棗、葡萄以及 ...

2020年12月14日 — ◎鐵：鐵是製造血紅素的必要礦物質，含鐵量高的食物有動物肝臟、羊肉或牛肉等紅肉類，以及芝麻、桑椹、桂圓、黑棗、葡萄乾、胡蘿蔔、髮菜、金針、蓮藕、全 ...