含鐵食物排名

2023年5月15日 — 動物性肉品來源的鐵質容易被身體吸收，因此在紅肉中（如牛、豬、羊肉等）以及豬血、鴨血都富含礦物質鐵，另外在魚肉、海鮮類也都能攝取到鐵質喔！

2023年8月2日 — (一) 含鐵食物排名大公開 · 紅毛苔62.0mg · 紫菜56.2mg · 髮菜40.7mg · 豬血28.0mg · 黑芝麻22.3mg · 紅土花生22.2mg · 鴨血15.6mg · 柴魚片15.3mg.

2021年5月11日 — 含鐵食物TOP8大公開 · 1. 紅毛苔62.0mg · 2. 紫菜56.2mg · 3. 髮菜40.7mg · 4. 豬血28.0mg · 5. 黑芝麻22.3mg · 6. 紅土花生22.2mg · 7. 鴨血15.6mg · 8. 柴魚片 ...

2023年9月4日 — 補鐵食物有哪些？含鐵食物排行 ; 鵝腿肉, 14.0 mg, 黑芝麻 ; 豬肝, 10.2 mg, 紅豆 ; 豬腎, 7.2 mg, 黑豆 ; 牛肉, 3.4 mg, 菠菜 ; 鴨肉, 平均值3.0 mg, 葡萄乾.

2019年10月7日 — 補鐵補血排行榜 · 牛肉– 2.8克 · 豬血– 8.7克 · 牡蠣– 12.0克 · 豬肝– 17.9克 · 蜆– 28.0克.

2023年2月24日 — 含鐵食物排行榜 · 豆類：包括扁豆、鷹嘴豆、豌豆、大豆、黑豆等，對素食者來說是非常好的鐵質來源。 · 肝臟和其他內臟：動物的肝、腎、腦和心全都富含鐵質 ...

含鐵質食物排行榜：肉類及海鮮 ; 雞腿肉, 100克, 1.3-1.4 ; 雞蛋, 1隻(60克), 0.7-1 ; 瘦豬肉, 100克, 0.6-1.9 ; 蝦, 100克, 0.4-3.1 ; 三文魚, 100克, 0.3-1.3 ...

2023年3月16日 — 蘇祺媛列出動物性食物（以100克計算）含鐵量排名，鵝肝最多有44.6毫克，豬血28毫克，鴨血15.6毫克，豬肝10.2毫克，牛肉3.4毫克；植物性食物含鐵量則是 ...