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2018年3月14日—好處二：促進腸胃蠕動，改善便秘.外食族往往吃太少青菜，纖維素攝取不足，以至於常有消化不良、便秘等腸胃問題。糙米中的纖維可以促進腸胃蠕動，幫助消化 ...,,2018年11月26日—雖然糙米所含的膳食纖維、維生素和礦物質，比精緻化的白米保留更多營養，但患有腎病、腸胃消化功能不全，或咀嚼能力差的老年人，應減少攝取或調整烹調方式 ...,2022年2月13日—食性跟台灣相似的日本，過去就有不少研究探討將主食從白米...