秋冬進補中醫

2013年11月15日 — 秋冬季節論保養之道，首先要了解，秋天相應的臟腑是肺，冬天相應的為腎，所以我們秋冬的保養重點盡量放在加強肺臟及腎臟為主，配合季節調和臟腑，可 ...

時序進入秋冬，不少人開始手腳冰涼、感覺氣血不足，開著暖氣雖然能暖和身體，總歸是治標不治本，所以，每年一進入秋冬季節，人體為了增加體溫和暖身驅寒，就會開始進食 ...

2023年11月7日 — 怎麼進行呢？食補方面可多選用羊肉、牛肉、雞腿、排骨、腰子，加入韭菜、青蔥、薑片、胡椒、麻油、辣椒、蒜頭或洋蔥等辛溫佐料；藥補方面則可以再搭配，像 ...

冬令進補的常用藥膳如燒酒雞、薑母鴨、當歸羊肉湯、加味四物、加味八珍、十全大補、麻油雞…等藥膳料理包種類繁多，可依個人體質需求再配合中醫師或專業醫事人員的指導做 ...

2022年12月16日 — 對此中醫師余雅雯認為，其實四季皆可補，只不過冬天是人體整個能量往內收藏的時節，因此冬令進補比較能達到「收藏」的效果，選擇這時進補確實事半功倍 ...

2022年12月18日 — 如果進補當正餐，建議搭配全穀類、葉菜類，以及蔬菜、水果，增加攝取足量的膳食纖維；進補的湯品含有油脂、鹽分較多，每次進食量宜適量、分次或是多人分食 ...

雖然冬令進補的觀念，符合現代醫學中預防疾病的原理，但並非人人均可進補，有感冒咳嗽、發熱、斑疹、消化不良的人，均不太適宜進補；而患有其他疾病者必須在中醫師的指導下 ...

2024年1月4日 — 台灣冬季偏暖，其實不用大肆進補，首要注重「養氣」即可。中醫師李璧如提供以當令食材為基底、做法簡單的4道滋養食譜，讓你以食補身，元氣滿滿的度過 ...

白木耳、梨、山藥、百合、藕等，都很適合在秋燥季節多食用。 【養肺潤燥茶】取等份量的枸杞、黃耆、大棗、甘草、麥門冬，有助補肺益氣，提升免疫力。 【秋天藥膳「四神湯」】 ...