睡前抬腳有什麼好處

2022年1月10日 — 正確「抬腿」運動可以搭配瑜珈球、毛巾、枕頭輔助，抬腿切忌抬太久、抬太遠、抬太直以免傷到脊椎、導致腰酸。抬腿六大好處幫助放鬆、舒緩下背疼痛、 ...

2022年7月17日 — 網路上傳言抬腿會讓血液回流至肝腎，可以增加新陳代謝並排毒，還有人指出抬腳可以促進腸道蠕動，改善消化不良和便祕。其實抬腿只是幫助下肢的血液回流心臟 ...

2022年7月15日 — 台北市/ 綜合報導很多女性經常會在睡前抬腳，最主要是希望能夠拉筋、美腿、消水腫，但網路上，卻流傳一段影片，宣稱睡前抬腿，可以治療便秘、失眠、 ...

今天抬腳了嗎？很多女生喜歡在睡前抬腳，因為網路謠傳：抬腿可以瘦腿、消水腫，甚至還能促進新陳代謝、幫助排毒。還有謠言宣稱，抬腿時因腹部需要出力，可連帶促進腸道 ...

2023年12月6日 — 你一定聽過睡前抬腿可以瘦小腿，這也是大家對於抬腿常見的迷思，但其實抬腿只能幫助消水腫，想要改善腿部線條一定要加上按摩和運動才有用，同時也要記得， ...

2017年7月8日 — 愛經驗 · 1、促進肝解毒、腎排毒. 在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。 · 2、保護心臟、穩定血壓. 高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺 ...