5天瘦腿

2020年8月24日 — 平躺在瑜珈墊或軟硬度適中的床上，雙手放置身體兩側，雙腿抬高到空中，左右小腿輪流踢向臀部，速度約2秒一次上下，大腿則維持和上半身90度不動。動作持續 ...

2018年11月11日 — 根據港媒《Nmplus》報導，日本女生大推的「30天瘦腿大法」據說效果爆好，且動作非常簡單，只要平躺在瑜珈墊上，將雙腿抬起與身體垂直90度，接著腳跟對腳跟 ...

快速瘦腿運動3：臀橋上伸腿.

2022年6月17日 — 踢腿運動，請這樣做 · 1.打開雙腿比肩膀寬，雙手向前伸展、掌心往下並交疊，雙手要與肩膀平行。 · 2.右腳往下微蹲下、左腳伸直。 · 3.接著，背部盡量挺直 ...

2023年11月6日 — 5招超簡單「睡前瘦腿運動」，躺在床上邊滑手機邊燃脂，一週練出韓國女團鉛筆腿. 這根本就是懶人必收的瘦腿秘技！ By Tchata Lu and Zellie Wang ...

瘦小腹實測： ... 實踐五天之後，下腹部瘦了1.5公分，腰部瘦了0.5公分，大腿減少2公分，腿部變得緊緻，而且意外的有改善便秘的效果，而且成效十分立即。 近年來有越來越多的 ...

2023年7月27日 — 小紅書上吹起一陣「#15天瘦腿挑戰」，連續15天練習「帕梅拉改善不良腿型」和「張予曦懶人瘦大腿」影片，不少挑戰者反饋到了第10天就立刻大腿腿圍瘦一 ...

2021年4月27日 — 公認最快速瘦腿動作1：下壓腿 · 公認最快速瘦腿動作2：側壓腿 · 公認最快速瘦腿動作3：開腿深蹲 · 公認最快速瘦腿動作4：左右開腿深蹲 · 公認最快速瘦腿動作5 ...

2023年1月19日 — 快速瘦腿要做什麼運動？日本健身YouTuber實測「抬腿運動」大腿圍直接少掉13公分，還能解決O型腿、假胯寬困擾！睡前堅持10分鐘的瘦腿運動，瘦出腿縫超 ...

2023年10月24日 — 第五天的動作多以組合形式，以運動全身肌肉為主，雖然目標是獲得筆直美腳，但並不單靠狂做瘦腿，全身鍛煉更能有效消脂，讓身體更協調。每組動作約40秒為 ...