產前運動青蛙蹲怎麼做

我第一胎時是媽媽教我平躺，然後雙腳曲膝，左右腳輪流往側邊壓平（膝蓋仍維持彎曲），每下壓個五秒，每次約30下，聽說可以讓骨盆比較鬆一點比較好生。我覺得後期可以多做， ...

2015年8月13日 — 請問各位有經驗的媽媽！快生產時，做青蛙蹲到底有沒有辦法順產啊？很多人都建議我做蛙蹲會比較好生，結果昨天去產檢，我的醫生竟然說：青蛙蹲沒用！

2016年8月31日 — 1 弓箭步、蹲馬步（平時常做）及深蹲（建議孕期中後期） · 2 青蛙蹲（平時常做） · 3 爬樓梯（我比較少，快生前一個禮拜才做） · 4 趴著擦地板（如果覺得危險 ...

請問郭醫師，網路上有些人說為了加快孕婦「卸貨」的過程，產前建議要練深蹲、青蛙蹲，還可以訓練分娩時用到的肌肉。不過又有一些網友說深蹲、青蛙蹲會引發早產。

2019年10月11日 — 幫助順產的5大運動 · 1. 弓箭步、蹲馬步 · 2. 青蛙蹲 · 3. 腹肌運動 · 4. 凱格爾運動 · 5. 孕婦瑜珈.

2019年11月1日 — 建議產婦可以坐在產球上模擬青蛙張開雙腿，前、後、左、右順時針或逆時針 ... 其實只要呼吸調節做得好，就能有效轉移疼痛的感覺。建議媽咪在孕期可以 ...