深蹲催生

2017年12月14日 — 尤其是深蹲，除非孕媽咪本身有做重訓的習慣，否則不用特別去做這種高強度的運動。薏仁、人參、木瓜、當歸、山楂等容易引發宮縮的食物可能對子宮、腸胃太 ...

深蹲、青蛙蹲的動作都可以做，注意安全就可以了。不過有些孕婦可能會擔心早產的問題。若準媽媽目前還沒有足月，肚子又有密集宮縮，甚至有早產跡象 ...

2021年3月27日 — 烏恩慈補充，過去會認定爬樓梯、深蹲可以「助產」，也許是因為爬樓梯時，腳要反覆抬高，髖關節、骨盆都有活動到，加上一喘會造成宮縮；而深蹲時會拉扯到 ...

2020年5月2日 — 我建議在孕前就有練習深蹲的女生繼續維持，在沒有出血、早產跡象，或任何身體疼痛著狀況下蹲到生。孕前沒有肌力訓練的女生可以在懷孕初期開始找專業教練 ...

2022年1月21日 — 我常在門診請孕婦回家做這種催生運動，太太必須將雙腳張開，類似深蹲，而先生則躺在太太兩腳中間，在太太的下方給予足夠的支撐來協助。 如圖示：. 催生 ...

2021年3月26日 — 深蹲難度高，很可能因姿勢不熟悉、重心前傾，使壓力集中在膝蓋，導致疼痛甚至受傷。 過去會認定這些動作可以「助產」，也許是因為爬樓梯時，腳要反覆抬高 ...