孕婦青蛙蹲

2020年10月19日 — 下蹲運動有助鍛鍊骨盆，創造最利於寶寶出生的角度，並雕塑孕婦下半身、鍛鍊腿部肌群。例如正確的弓箭步、蹲馬步、青蛙蹲等動作，可以強化肌肉的核心穩定性 ...

2023年1月30日 — 青蛙蹲. 1.雙腳微開與肩同寬。 2.上半身保持挺立不駝背。 3.可手扶牆壁或椅子保持平衡。 4.雙腳腳尖朝左右方向後慢慢蹲下。 5.膝蓋朝腳尖方向蹲下。

2015年8月13日 — 請問各位有經驗的媽媽！快生產時，做青蛙蹲到底有沒有辦法順產啊？很多人都建議我做蛙蹲會比較好生，結果昨天去產檢，我的醫生竟然說：青蛙蹲沒用！

2019年10月11日 — 青蛙蹲這個姿勢可以使骨盆放鬆，創造出有利於寶寶下降的角度，建議可以每天做。不過蹲的動作要注意，下蹲動作要輕、要穩。 3. 腹肌運動. 仰臥於床上，雙 ...

產前我都有做青蛙蹲，工作也需要蹲下(幫客人量褲長，整貨)不過一直沒有產兆，過預產期一週打催生，打了一天才開一指，差點吃全餐，凌晨開始真的陣痛，三個小時我兒子就 ...

2016年8月31日 — 1 弓箭步、蹲馬步（平時常做）及深蹲（建議孕期中後期） · 2 青蛙蹲（平時常做） · 3 爬樓梯（我比較少，快生前一個禮拜才做） · 4 趴著擦地板（如果覺得危險 ...