孕婦青蛙蹲
2020年10月19日—下蹲運動有助鍛鍊骨盆,創造最利於寶寶出生的角度,並雕塑孕婦下半身、鍛鍊腿部肌群。例如正確的弓箭步、蹲馬步、青蛙蹲等動作,可以強化肌肉的核心穩定性 ...,2023年1月30日—青蛙蹲.1.雙腳微開與肩同寬。2.上半身保持挺立不駝背。3.可手扶牆壁或椅...
自然產超級好生大分享❤️進產房只花30分❤️醫生誇我100分
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2016年8月31日—1弓箭步、蹲馬步(平時常做)及深蹲(建議孕期中後期)·2青蛙蹲(平時常做)·3爬樓梯(我比較少,快生前一個禮拜才做)·4趴著擦地板(如果覺得危險 ...
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