青蛙深蹲

2019年1月23日—小弟蹲下的時候，腳掌無法貼地除非在腳根下墊東西（像穿高根鞋這樣）或是腳要張非常開才有辦法讓腳掌整個貼地請問這樣是不是放棄做深蹲改做其他動作 ...,2022年10月31日—青蛙跳正確動作·站直，雙腳分開略寬於肩寬，腳趾略微向外。·蹲下時吸氣，雙手靠近地面，降低到深蹲位置，保持背部挺直和胸部挺直。·呼氣並腳用力將地面 ...,2022年10月27日—青蛙跳正確動作·站直，雙腳分開略寬於肩寬，腳趾略微向外。·蹲下時...

參考資訊如下
[問題] 青蛙肢該放棄做深蹲嗎？

2019年1月23日 — 小弟蹲下的時候，腳掌無法貼地除非在腳根下墊東西（像穿高根鞋這樣） 或是腳要張非常開才有辦法讓腳掌整個貼地請問這樣是不是放棄做深蹲改做其他動作 ...

下半身肥胖救星！「青蛙跳」起跳一次核心燃脂力暴增

2022年10月31日 — 青蛙跳正確動作 · 站直，雙腳分開略寬於肩寬，腳趾略微向外。 · 蹲下時吸氣，雙手靠近地面，降低到深蹲位置，保持背部挺直和胸部挺直。 · 呼氣並腳用力將地面 ...

多做「青蛙跳」好處多，強健臀肌、股四頭還能增加 ...

2022年10月27日 — 青蛙跳正確動作 · 站直，雙腳分開略寬於肩寬，腳趾略微向外。 · 蹲下時吸氣，雙手靠近地面，降低到深蹲位置，保持背部挺直和胸部挺直。 · 呼氣並腳用力將地面 ...

股四頭還能增加膝蓋靈活度！教練教你正確青蛙跳

2022年10月27日 — 青蛙跳正確動作 · 站直，雙腳分開略寬於肩寬，腳趾略微向外。 · 蹲下時吸氣，雙手靠近地面，降低到深蹲位置，保持背部挺直和胸部挺直。 · 呼氣並腳用力將地面 ...

是因為你有青蛙肢！？】 ⚠️你的深蹲蹲不下去

2021年3月22日 — 812 likes, 35 comments - lkk_wellness on March 22, 2021: 【 深蹲下不去，是因為你有青蛙肢！？】 ⚠️你的深蹲蹲不下去，是 ...

深蹲下不去，是因為你有青蛙肢！？

2022年1月24日 — 動作步驟： 1. 椅子坐1/3處（只有骨盆在椅子上)，坐挺維持脊椎直立，將腳踩穩。 2. 右腳踝放置於左大腿上，左腳持續踩穩，左手放在右腳腳踝上，右手置於右 ...

「青蛙跳」可以瘦內臟脂肪！起跳ㄧ次強健股四頭

2022年10月30日 — 青蛙跳正確動作 · 站直，雙腳分開略寬於肩寬，腳趾略微向外。 · 蹲下時吸氣，雙手靠近地面，降低到深蹲位置，保持背部挺直和胸部挺直。 · 呼氣並腳用力將地面 ...