青蛙深蹲
2024年4月6日—想瘦出大腿縫、改善假胯寬與梨形身材,這套「青蛙瘦腿運動」必須跟練!將抬腿、橋式等等7大瘦腿必練的簡單動作結合青蛙姿,達到矯正骨盆、改善馬鞍臀 ...,2022年10月31日—青蛙跳正確動作·站直,雙腳分開略寬於肩寬,腳趾略微向外。·蹲下時吸氣,雙手靠...
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