青蛙深蹲
2024年4月6日—想瘦出大腿縫、改善假胯寬與梨形身材，這套「青蛙瘦腿運動」必須跟練！將抬腿、橋式等等7大瘦腿必練的簡單動作結合青蛙姿，達到矯正骨盆、改善馬鞍臀 ...,2022年10月31日—青蛙跳正確動作·站直，雙腳分開略寬於肩寬，腳趾略微向外。·蹲下時吸氣，雙手靠...
2022年10月31日—青蛙跳正確動作·站直，雙腳分開略寬於肩寬，腳趾略微向外。·蹲下時吸氣，雙手靠近地面，降低到深蹲位置，保持背部挺直和胸部挺直。·呼氣並腳用力將地面 ...
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瘦下半身必練「青蛙瘦腿運動」橋式、蛙式抬腿
2024年4月6日 — 想瘦出大腿縫、改善假胯寬與梨形身材，這套「青蛙瘦腿運動」必須跟練！將抬腿、橋式等等7大瘦腿必練的簡單動作結合青蛙姿，達到矯正骨盆、改善馬鞍臀 ...
下半身肥胖救星！「青蛙跳」起跳一次核心燃脂力暴增
2022年10月31日 — 青蛙跳正確動作 · 站直，雙腳分開略寬於肩寬，腳趾略微向外。 · 蹲下時吸氣，雙手靠近地面，降低到深蹲位置，保持背部挺直和胸部挺直。 · 呼氣並腳用力將地面 ...
陳曉謙物理治療師肌力與體能訓練師
2024年1月4日 — . 青蛙肢常見的檢測深蹲到底、或者看蹲到底是否會外八很嚴重，通常是一次性的評估下肢所有的關節包括髖、膝、踝等，若符合青蛙肢的話，主要會是 ...
股四頭還能增加膝蓋靈活度！教練教你正確青蛙跳
2024年5月3日 — 青蛙跳正確動作 · 站直，雙腳分開略寬於肩寬，腳趾略微向外。 · 蹲下時吸氣，雙手靠近地面，降低到深蹲位置，保持背部挺直和胸部挺直。 · 呼氣並腳用力將地面 ...
練健康Lkk-wellness
2021年3月22日 — 819 likes, 35 comments - lkk_wellness on March 22, 2021: 【 深蹲下不去，是因為你有青蛙肢！？】 ⚠️你的深蹲蹲不下去，是因為青蛙肢？還是跟腱緊繃
「青蛙跳」可以瘦內臟脂肪！起跳ㄧ次強健股四頭
2022年10月30日 — 青蛙跳正確動作 · 站直，雙腳分開略寬於肩寬，腳趾略微向外。 · 蹲下時吸氣，雙手靠近地面，降低到深蹲位置，保持背部挺直和胸部挺直。 · 呼氣並腳用力將地面 ...
