青蛙蹲效果

2022年10月30日—青蛙跳這個看似簡單的動作其實需要精確的技術，並且能帶來很多好處。青蛙跳是一種增強式運動，從低蹲位置推進到空中，是一個能增進力量和爆發力的訓練 ...,2021年11月22日—「青蛙趴」的好處2：改善梨形臀...青蛙趴能能拉伸到大腿內側的肌肉，促進髖關節的血液循環，臀部回到原本正確的骨盆位置之後，肌肉也會正確發力，避免造成 ...,2022年10月31日—青蛙跳這個看似簡單的動作其實需要精確的技術，並且能帶來很...

參考資訊如下
「青蛙跳」可以瘦內臟脂肪！起跳ㄧ次強健股四頭、臀肌同時 ...

2022年10月30日 — 青蛙跳這個看似簡單的動作其實需要精確的技術，並且能帶來很多好處。青蛙跳是一種增強式運動，從低蹲位置推進到空中，是一個能增進力量和爆發力的訓練 ...

一組「青蛙趴」瘦下半身、改善假胯寬還能矯正骨盆！3 ...

2021年11月22日 — 「青蛙趴」的好處2：改善梨形臀 ... 青蛙趴能能拉伸到大腿內側的肌肉，促進髖關節的血液循環，臀部回到原本正確的骨盆位置之後，肌肉也會正確發力，避免造成 ...

下半身肥胖救星！「青蛙跳」起跳一次核心燃脂力暴增

2022年10月31日 — 青蛙跳這個看似簡單的動作其實需要精確的技術，並且能帶來很多好處。青蛙跳是一種增強式運動，從低蹲位置推進到空中，是一個能增進力量和爆發力的訓練 ...

強健臀肌、股四頭還能增加膝蓋靈活度！教練教你正確青蛙跳

2024年5月3日 — 青蛙跳這個看似簡單的動作其實需要精確的技術，並且能帶來很多好處。青蛙跳是一種增強式運動，從低蹲位置推進到空中，是一個能增進力量和爆發力的訓練 ...

日本爆紅的青蛙操減肥法，有效減掉大腿跟臀部脂肪！

2023年2月16日 — 一、青蛙腿操好處 · 1、改善淋巴流動. 四肢著地做青蛙腿操可以加強大腿內側肌肉，改善淋巴流動。 · 2、緩解骨盆扭曲. 通過加強上臀大肌，改善骨盆上的骶髂 ...

每天只要5分鐘「青蛙趴」就能瘦下半身，改善梨形臀與假胯寬

蛙式抬腿，每天6分鐘瘦出大腿縫還能改善假胯寬

2024年4月6日 — 青蛙開腿的動作可以幫助鍛鍊臀部兩側與大腿內側，緊實這兩處平時不易運動到的部位，還可以放鬆髖關節，改善骨盆歪斜的問題。 步驟：躺平後雙腳屈膝踩地， ...

青蛙蹲可以增加臀部力量改善%假胯宽和%膝盖内扣的问题 ...