產前運動青蛙蹲怎麼做
我第一胎時是媽媽教我平躺,然後雙腳曲膝,左右腳輪流往側邊壓平(膝蓋仍維持彎曲),每下壓個五秒,每次約30下,聽說可以讓骨盆比較鬆一點比較好生。我覺得後期可以多做, ...,2015年8月13日—請問各位有經驗的媽媽!快生產時,做青蛙蹲到底有沒有辦法順產啊?很多...
不想剖腹產?順產有撇步,做這5種運動就對了!
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2019年10月11日—幫助順產的5大運動·1.弓箭步、蹲馬步·2.青蛙蹲·3.腹肌運動·4.凱格爾運動·5.孕婦瑜珈.
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