無氧運動減肥
2023年12月22日—常見10種的無氧運動:·1.重量訓練:使用啞鈴、槓鈴、健身器械或身體重量進行力量訓練,可以幫助我們增強肌力和肌肉量。·2.伏地挺身:透過上半身運動 ...,無氧運動是藉由無氧的狀態下消耗葡萄糖、產生乳酸,血糖上升較快,訓練的同時也會大量分泌腎上...
健身新手必看!有氧VS無氧運動有哪些減脂效果訓練時間 ...
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2023年7月5日—無氧運動效果:.肌肉更有力量、耐力會更好,肌肉線條也會更明顯,身型會改變,不過體重下降不明顯,甚至有可能增加。有氧運動:降血脂、減重效果好。
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