無氧運動減肥
2023年12月22日—常見10種的無氧運動:·1.重量訓練:使用啞鈴、槓鈴、健身器械或身體重量進行力量訓練,可以幫助我們增強肌力和肌肉量。·2.伏地挺身:透過上半身運動 ...,無氧運動是藉由無氧的狀態下消耗葡萄糖、產生乳酸,血糖上升較快,訓練的同時也會大量分泌腎上...
減肥要選「無氧運動」還「有氧運動」?學會正確訓練方法
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2021年12月20日—「有氧」運動顧名思義就是進行運動時來得及吸氣、提供氧氣給予組織燃燒體內能量,因此這類運動的特色就是可以「持續很久」的動作。像是慢跑、飛輪、跳舞、 ...
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