減肥食譜

2021年7月5日 — 一週減脂食譜參考 · Day1. 早餐–蒸紫薯+水煮蛋+豆漿 · Day2. 早餐–蒸地瓜+水煮蛋+豆漿 · Day3. 早餐–水煮玉米+水煮蛋+豆漿 · Day4. 早餐–蒸紫薯+水煮蛋+ ...

2021年10月19日 — 減肥午餐掌握「減醣」概念，減少澱粉類主食，並且多增加優質和蛋白質和一些油脂，減緩醣類吸收速度。自助餐店的菜色經常使用很多油，調味也比較重，容易吃 ...

2024年2月26日 — 這周大概可以減掉1公斤-2.5公斤，除了上述食物餐點，一定要戒掉所有零食和含糖飲料，晚上8點以後不要進食，不用特別搭配運動，三餐飯前可喝200ml溫水，以 ...

2024年2月16日 — 跟著吃就會瘦！5款懶人「減肥食譜」牛排溫沙拉、蝦仁蒸蛋下班後超快速搞定，蛋白質滿滿不怕胖 · 懶人減肥食譜1：檸檬手撕雞 · 懶人減肥食譜2：牛排溫沙拉.

2024年2月15日 — 賈玲14天瘦身食譜大公開 · 第1天. 早餐: 蒸玉米2根 · 第2天. 早餐：玉米1根、雞蛋1個、黄瓜1根 · 第3天. 早餐：燕麥、雞蛋1個 · 第4天. 早餐：红豆薏米粉1 ...

2024年3月14日 — 都還要容易堅持，只要掌握5個原則，搭配低卡、無負擔的「燜菜」烹飪方法，就能幫助減脂、刮油。想快速瘦身的人，立刻往下收藏15天減脂餐菜單！ 這些頂尖 ...

想減肥不必放棄品嚐美味！選擇天然食材自己做料理，使用少油、少鹽、少糖等簡單的烹調方式，也能變出各種美味食譜！注意營養均衡，掌握攝取份量，避免吃下過多熱量， ...

2023年12月3日 — 營養學家Milan建議：「一頓好的餐點要平衡飲食中的蛋白質、碳水化合物和脂肪。不知道要怎麼吃的時候，可以嘗試用杏仁奶、菠菜、羽衣甘藍、花椰菜、酪梨、 ...

營養師建議一周減肥菜單：午餐／晚餐 · 1.日式：9件刺身壽司（避免魚腩位） · 2.日式：蜆肉湯烏冬(2/3碗) · 3.貴妃雞6件、飯1平碗（雞去皮, 去薑蓉)+1碟油菜不加調味料 · 4 ...