每日所需蛋白質

2022年8月19日 — 一天至少攝取多少蛋白質？ ... 衛生福利部疾病管制署建議民眾，成人1.1g/kg，70歲以上老人1.2g/kg，高齡者蛋白質建議量較高，是以預防衰弱症及肌少症的發生 ...

2023年5月25日 — 大部分的建議蛋白質攝取量會先從體重來計算。一般建議，若為符合每日最低需求的蛋白質量，大約是每天每公斤體重吃0.8公克的蛋白質。對於大多數很 ...

2023年3月15日 — 民眾若想要檢視1天要攝取多少蛋白質，可以根據衛生福利部國人膳食營養素參考攝取量提供的建議做參考，常見的公式為：「體重公斤數的0.8至1.2倍等於每日 ...

2019年7月13日 — 大部分的建議蛋白質攝取量會先從體重來算。符合每日最低需求的蛋白質量，大約是每天每公斤體重吃0.8公克的蛋白質。也就是一位50公斤的人， ...

2018年10月23日 — 根據衛生福利部台北醫院，一個人每日建議的蛋白質攝取量為「自己的體重（公斤）乘上1.2 公克」換句話說，如果你是50公斤，每日建議攝取60公克的蛋白質。

因此國健署在2020年公布之第八版的草案中增修了建議量，成人每日蛋白質建議攝取量增加至每公斤體重1.1公克，71歲以上則提高到1.2公克。對於19歲以上的國人而言，依照上述 ...

由於蛋白質的功能廣泛，蛋白質的建議攝取量為：每天每公斤攝取0.8 克，這是你最少應攝取的蛋白質量。而最理想的蛋白質攝取量應根據你的身體組成、鍛鍊目標以及其他卡路里和 ...