抗痘食物

2022年11月6日 — ○含不飽和脂肪酸食物：Omega-3脂肪酸已被證明可以降低血中IGF-1的濃度，具有抗發炎的作用，所以能改善毛囊皮脂腺慢性發炎的症狀。食物來源包括鯖魚、 ...

2023年3月23日 — 抗痘食物1：魚類 ... 魚類含有大量的Omega 3脂肪酸，對皮膚、大腦、關節和心臟有抗發炎的作用。高品質得Omega 3 脂肪酸可以透過鮭魚、鯖魚、鯡魚和沙丁魚等 ...

... 痘痘冒出來了，請趕快在日常飲食中，加入以下食物，可降低留下青春痘疤的機率。 advertisement icon 廣告. 1. 維生素C. 維生素C是一種強大的抗氧化劑，能鎮靜肌膚，有助於 ...

2023年10月27日 — 1. Omega-3脂肪酸改善毛囊慢性發炎問題。 · 2. 維生素B 可減少皮膚油脂分泌過多，建議多吃燕麥、糙米、豆製品等食物。 · 3. 維生素E 具有顯著的抗發炎作用， ...

2022年8月26日 — 可多吃燕麥、蕎麥、糙米、藜麥或大豆、紅豆、蕃薯等粗纖維食物，可以促進腸胃蠕動、加快代謝，減少油脂分泌，幫助減少痘痘粉刺生成。

2023年6月6日 — 多吃富含維生素C的食物，可以幫助加快代謝痘印、暗沉色素，並讓受損肌膚快速修復，像是柑橘類、奇異果、芭樂、沙棘、青花菜、甜椒、菠菜等都是含有豐富 ...

2020年10月12日 — 你知道粉刺和痘痘肌不會好，除了和生活作息有關外，也和吃的食物可能有關喔。油炸的食物，高升醣指數的食物(像巧克力、珍珠奶茶等)，牛奶，健身者常吃 ...

抗痘營養攻略輕鬆get · Omega-3脂肪酸：（如堅果、奇亞籽、深海魚等） · 維生素B：（如燕麥、糙米、豆製品、肉類等） · 維生素C：（如芭樂、奇異果、柑橘、青椒等）

2024年1月6日 — 相較於健康者，痤瘡患者血漿中的維生素E、硒等抗氧化營養素的濃度顯著較低，富含維生素E 的食物有杏仁、蛋黃、酪梨、植物油；富含硒的食物有青花菜、洋蔥 ...

2023年12月2日 — 靠吃也能變美？ 醫師曝注意「7大抗痘飲食」 可有效擊退頑痘、粉刺 · 少吃1：盡量少喝牛奶 · 少吃2：遠離高GI食物（高GI＝高升糖指數） · 少吃3：減少飽和 ...