戒糖減肥

2023年8月31日 — 針對每日精製糖的食用限制，美國心臟協會（AHA）發表的指南指出，建議每日自精製糖中獲取之熱量不應超過150大卡，相當於9茶匙蔗糖的熱量。Sacks博士強調， ...

2021年12月7日 — 日本醫師西脇俊二親身體驗「斷糖飲食法」－即戒掉糖份，每天按照他自家設計的食譜進食，運動半小時，效果顯注，3個月竟瘦下17公斤，而且也沒有反彈的情況 ...

此外，「斷糖飲食法」也是一種「不易復胖」的減肥法，因為習慣斷糖飲食後，身體便會慢慢適應新的飲食方式，內在生理機能也會自動調整至最佳狀態，不僅身體變健康，更能享瘦 ...

2023年1月31日 — 所謂的「斷糖飲食法」，就是「戒斷糖分，不攝取糖分及含糖食物」。相較於近年來爆紅的「限糖減肥法」，強調的是「限制糖分」的攝取量；斷糖則是 ...

想減肥，請先斷糖三天！-斷糖減肥法第一步，就是徹底地戒斷糖分「三」天。 為什麼一定要「三」這個數字呢？因為人體的循環運作，大多都以「三」為基準。例如：今天吃進 ...

2022年11月3日 — 余朱青營養師舉例，水果中富含果糖、牛奶等乳製品則有天然的乳糖；包括玉米、地瓜等澱粉類植物也含有定量糖分，若攝取過多容易影響血糖波動。因此，建議將 ...

2023年9月15日 — 戒糖後更易減肥身體發生10大驚人變化 · 1. 能量更充沛、持久 · 2. 胰島素抵抗緩解 · 3. 發炎、疼痛改善 · 4. 減重更容易 · 5. 精神狀態變好 · 6. 味覺變 ...

戒糖是減肥過程中的重要一環。過量攝入糖分不僅對健康有害，還會導致體重增加。通過戒糖減肥，可以減少糖分攝入，控制體重，同時提升整體健康。以下是一些有效的方法， ...

2022年1月19日 — 柏宏聯合診所院長鄭語皓表示，很多想減肥的人說「我胃痛無法做168減肥、我不會計算熱量」，其實只要「減醣」，不必做168也不必計算卡路里，只要減醣和每周 ...