徒手鍊胸肌

2018年5月20日 — 練胸肌和背肌循環課程（Cobra課程）. CobraCamp · 4:24 · 怎麼瘦小腿 ... 徒手鍊全身課程！（COBRA課程）（Subbed ... 徒手胸肌和三頭肌的課程(Cobra課程)( ...

2021年5月3日 — ... 徒手練法會令胸肌的發展有限。正如使用不同健身器材（如：啞鈴、cable、槓鈴）時，亦會有不同的角度、握距、軌跡，為的就是增加胸肌的刺激，所以Push ...

2021年4月6日 — 彈地式伏地挺身Plyometric Push-up · 1. 雙手打直，手掌貼地，下半身以腳尖支撐。 · 2. 雙掌放在胸前，背部挺直、收緊核心。 · 3. 向下操作，在讓胸部幾乎碰 ...

2020年1月8日 — 【胸肌健身】10個簡單常見的練胸訓練動作，讓你在家就能粗起來！ · 1.啞鈴滑雪式 · 2.棒式登山者式 · 3.壺鈴深蹲 · 4.啞鈴飛鳥 · 5.雙槓屈臂 · 6.仰臥拉舉 · 7.

2020年8月21日 — 不少人在健身時，只關心胸肌大不大，腹肌線條有沒有出來，馬甲線夠不夠明顯，但卻忽略了訓練背肌的重要性，背肌實際上對於體態的調整非常重要，且也是最 ...

2022年6月1日 — 疫情期間，擔心上健身房會有染疫風險嗎？日本健身教練清水忍分享5招徒手健身式，按照圖示逐步做動作，並把握緩慢下降、觸地用力、姿勢正確等原則， ...

2023年10月14日 — 練胸肌和背肌循環課程（Cobra課程） ... 徒手鍊全身課程！（COBRA課程）（Subbed）. CobraCamp · 2:57. 徒手胸肌和三頭肌的課程(Cobra課程)(Subs).

2019年7月5日 — 徒手胸肌訓練Chest Exercises! ... 將雙手放在比肩寬的位置上，收緊全身及臀部，以保持你的身體穩定，抬起膝蓋，彎曲肘部以降低身體朝向地板。當你靠近地板 ...